Másodfokú hőségriasztás lépett érvénybe

Tartós kánikula várható, hétvégén már több helyen 35 fok körüli forróságban lesz részünk. Jelentős lehűlés egyelőre nem látszik.

A nagy melegre való tekintettel az országos tisztifőorvos június 20. (szombat) 0:00 órától június 23. (kedd) 24:00 óráig másodfokú hőségriasztást rendelt el az ország egész területére. A hőség elsősorban az időseket, szív- és érrendszeri betegségben szenvedőket és kisgyermekeket viselheti meg, de a hőterhelés az egészséges szervezetre is nyomást gyakorolhat.

Mire figyeljünk oda a kánikulában?

• Fogyasszunk bőségesen folyadékot, mivel a szervezet ilyenkor jobban veszít vizet és ásványi anyagokat. Kerüljük azonban az alkohol, valamint a magas cukor- és koffeintartalmú italok fogyasztását.
• Étkezésünk során részesítsük előnyben a könnyű ételeket, nehéz, zsíros ételeket lehetőleg ne fogyasszunk.
• Ha strandolni megyünk, felhevült testtel soha ne ugorjunk hideg vízbe.
• Mivel az UV-sugárzás a 10 és 16 óra közötti időszakban országszerte nagyon erős, ezért ilyenkor érdemes kerülni a tűző napfényt. A leégés ellen szalmakalap, napszemüveg viselésével és magas faktorszámú fényvédő krémek használatával védekezhetünk. Emellett az erős napsugárzás hőgutát, illetve napszúrást is okozhat.
• Viseljünk világos, szellős ruhát, a sötét színű ruhadarabok ugyanis könnyen magukba szívják a hőt.

A kánikula a legfrissebb előrejelzések alapján tartósnak ígérkezik, a hónap végégig jelentős lehűlés nem látszik.