A legtöbben tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a dohányzás mennyire károsan hat a tüdőre. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy többek között például növeli a szív-érrendszeri, az idegrendszeri és a különböző daganatos betegségek kialakulásának kockázatát. Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet szerint ezért is sokkoló belegondolni abba, hogy hazánkban a lakosság közel 30 százaléka dohányzik vagy valamilyen dohányzással összefüggő elektronikus eszközt használ. Az intézet szakemberei az Élj tiszta tüdővel! figyelemfelhívó kampány keretében összegyűjtöttek néhány tényt, ami motivációként szolgálhat a leszokásra.
Félelmetes adat, hogy globális szinten percenként 10 millió cigarettát vásárolnak, ezért nem is meglepő, hogy ekkora hatással van az emberiség egészségére – olvasható az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet közleményében, mely idézi a becslést is, miszerint világszerte évente közel 8 millió ember veszíti életét dohányzás következtében,
hazánkban pedig óránként 3 ember halála hozható összefüggésbe ezzel a káros szenvedéllyel.
Azon dohányzóknál, akik naponta 20 szál cigarettát szívnak el, 15-ször gyakoribb a tüdőrák, és 12-szer gyakoribb a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásának kockázata, mint a nemdohányzóknál. A tüdőrákos megbetegedés 90 százaléka dohányzáshoz köthető, a COPD előfordulásának 80 százaléka függ össze a dohányzással. A szívinfarktus kialakulásának kockázata dohányosoknál 2-3-szor nagyobb, mint a nemdohányzóknál. Emellett növeli az impotencia kockázatát, koraszülést vagy halvaszületést okozhat, roncsolja a fogakat, a bőrt, és negatívan befolyásolja a hajnövekedést is.
[Ezzel a 6 lépéssel 6×6 százalékkal csökkentheti az esélyét annak, hogy rákos lesz]
Egészségkárosító hatásán kívül a dohányzás másik nagy veszélye, hogy nagyon rövid idő alatt alakul ki a függőség, ezzel szemben a dohányzásról való leszokás akár évekig is eltarthat – figyelmeztetnek a szakemberek, akik ugyanakkor azt is hangsúlyozzák, hogy a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai már rövid időn belül érezhetővé válnak.
- Már 24 óra füstmentes életmód elteltével elkezdődik a hörgő regenerációja, 72 óra után érezhetően könnyebbé válik a légzés. Fél év elteltével pedig mérséklődik a köhögés és az esetleges nehézlégzés.
- Egy héten belül javul az ízlelés és a szaglás, tisztábbak lesznek a fogak, és az illető energikusabbnak érzi magát.
- Néhány hét elteltével élettel telibb lesz a bőr és csökkennek a ráncok.
- Három hónapon belül javul a vérkeringés és a szív teljesítőképessége, a tüdőkapacitás körülbelül 30%-kal növekszik.
- Egy év elteltével csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.
A súlygyarapodástól sem kell nagyon tartania azoknak, akik a leszokás mellett döntenek: a Korányi által idézett kutatások szerint három hónap alatt átlagosan mindössze 2,5 kg-ot híznak a leszokók.
A dohányzásról való leszokáshoz számos elmélet, tipp és praktika köthető, de ha valakinek mégsem menne egyedül ez a folyamat, van hova fordulnia: az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet Dohányzás Leszokást Támogató Központ 06 80 44 20 44-as száma napi 24 órában ingyenesen hívható, ahol nemcsak tanácsot, de sok esetben lelki támogatást, megerősítést is kaphatnak a dohányzók a teljes leszokáshoz. Emellett az intézet „Gond? Egy szál se!” elnevezésű – jelenleg csak androidos készülékekre elérhető – telefonos alkalmazása szintén segíti a dohányost a leszokás iránti motiváció fenntartásában és a visszaesés megelőzésében.
Forrás: HVG
